Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement

Hohes Stressaufkommen und mangelnde Regeneration sind gesundheitlich nur für kurze Zeit tragbar. Dieses Videoseminar soll Ihr persönlicher Baukasten sein, um sich dem eigenen Stressaufkommen zu widmen, die Mechanismen zu verstehen und Ihre Resilienz zu stärken.

Die gute Nachricht ist, es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die eigene Stresskompetenz zu stärken. Eine Analyse der eigenen verinnerlichten Glaubenssätze trägt zum Verständnis bei, wie wir selber ohne externe Faktoren unseren Stress vergrößern. Übungen für den Alltag helfen Ihnen, Regenerationspausen einzubauen und Kommunikationstools unterstützen Sie, sich gegenüber Kollegen bei einem hohen Stressaufkommen abzugrenzen.

Lernen Sie, achtsam im Berufsalltag arbeiten, reflektieren Sie Ihre persönlichen Stressantreiber und stärken Sie sich für schwierige Situationen.

189,00 €

Zzgl. MwSt.
3 Monate Laufzeit

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Inhalte

  1. Resilienz & Stressmanagement

Ihre Vorteile

  • Stress, Resilienz und Stresskompetenz verstehen
  • Analyse der eigenen Widerstandskraft
  • Best Practices zur Regeneration
  • Stress im Berufsalltag ansprechen und managen

189,00 € zzgl. MwSt. / 3 Monate Laufzeit

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Der VideoCampus bietet sehr praxisbezogene Themen, die verständlich rübergebracht werden. […] Wir haben die Videoseminare das erste Mal getestet und waren sehr positiv überrascht. Das Angebot würden wir jederzeit weiterempfehlen und werden es mit Sicherheit auch noch einmal in Anspruch nehmen.

Frau Stephanie Keutmeier (OBUK Haustürfüllungen GmbH & Co. KG) über ihren Besuch bei einem vergleichbaren Seminar.

Wir waren mit dem Videoseminarpaket sehr zufrieden. Großer Vorteil ist die Flexibilität und das wiederholte Ansehen, außerdem sind die Inhalte des Umsatzsteuerpakets sehr gut aufbereitet.

Kerstin Werner (Egmont Ehapa Media GmbH ) über ihren Besuch bei einem vergleichbaren Seminar.

Ihre Referentin

Nicole Berger

Nicole Berger ist angestellte Unternehmensberaterin und arbeitet selbstständig als Yoga-Lehrerin, Kommunikationstrainerin und... 

Ziele + Gliederung

  1. Was ist Stress?
    • Woher kommt Stress?
    • Auswirkungen von Stress
  2. Was ist Resilienz?
  3. Drei Ebenen des Stressgeschehens
    • Was sind Stressoren?
    • Stressverstärker (Antreiber)
  4. Individuelle Stresskompetenz
  5. Ungleichgewicht identifizieren und Balance finden
  6. Praktisches für den Berufsalltag:
    • Best Practices zur Regeneration
    • Was ist Achtsamkeit?
    • Übungen: Glücks-Anker setzen und Achtsamkeit
    • Ein „Ich kann nicht mehr“ ansprechen“
    • Welche ersten Schritte gehe ich morgen?

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  • Flexible Weiterbildung, wo und wann Sie wollen
  • Kostengünstiger als Seminare und Coachings
  • Expert*innen aus der Praxis erleichtern den Wissenstransfer in die Praxis

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Bild: kaboompics (Pixabay, Pixabay License)

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